Bonjour , j’ai commencer la chrnonutrition la semaine du 10fevrier au début cela a été tres dur car j’était accro au sucre. Jai bien sur perdu du poids. Je dois tout faire à l’envers et je ne m’y retrouve plus. Câest indéniable, depuis que j’ai intégré le fromage au petit-déjeuner, je nâai plus de coup de pompe le matin. Pourquoi ce régime “interdit” les fruits le matin alors que des sportifs/nutritionnistes/experts/médecins conseillent les fruits le matin plutôt que l’après-midi ? J’attends de voir au bout de quelques semaines comment je me sens et je verrai après l’impact sur mon poids (mais la reprise d’exercice physique permise grâce à l’absence de fatigue chronique influencera nécessairement beaucoup les résultats). Ceci dit, les quantités préconisées par la méthode me semblent énormes (je suis censée manger 100g de fromage), une quantité que je n’ai jamais respectée pour ma part En ce qui concerne les flatulences, et bien… c’est faux. menue du haut et belle en ” cuisses ” expression sympa d’un ami d’enfance ! Moi je l’ai trouvé beaucoup trop contraignant et pas du tout adapté à mon alimentation mais je sais qu’il convient à beaucoup. * au goûter (quand la faim revient, min. Le diagnostic d'une hypoglycémie est généralement aisé dans le contexte. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Si quelqu’un a une idée sur la question. LE PETIT DEJEUNER:il parait qu’il ne faut pas manger du fromage de vache, essenciellement du brebis ou chèvre, es-ce vrai? pour répondre a Angesse moi aussi j’ai fait ce régime en étant de nuit ce que je faisait c’est que mon repas du matin je le faisait a mon lever celui du midi avant de partir travailler a la pause le 16h et en rentrant douche et au lit car le dernier repas est facultatif et j’ai perdu 10kg en 7 mois voilà bon courage a vous, coucou a toutes je viens decommencer la chrono -1kg en 1 semaine ,prochaine pesée demain matin J’ai 67 ans et je mesure 1 , 58 m , je pèse 81 , 900 kg je voudrais savoir combien de viande et de féculents je dois manger . Quelle méthode utilise-tu ? A bientôt, Lucile, il y a des aliments que je ne réussis pas à classer… La betterave rouge cuite , par exemple. C'est génial que vous soyez si nombreux à vous fixer de beaux objectifs de forme. Notre corps sécrète certaines hormones et libère des enzymes à des heures précises de la journée. Le docteur Alain Delabos a créé un programme qui autorise à manger ce que l'on veut, mais pas n'importe comment ni n'importe quand. Merci. Bonjour, Si ça vous intéresse, j’ai fait un petit retour sur mon expérience sur mon blog : http://tcharafi.fr/la-chrono-nutrition-le-regime-delabos/ Bon courage à toutes ! Je ne le trouve pas très contraignant et ne ressent pas de sensation de faim à aucun moment de la journée. Mais comme cela s’est installé petit à petit, je n’y ai pas prêté attention . Je voudrais perdre 5 kg ; je n’ai jamais fait de régimes de ma vie ; j’essaie juste de manger équilibré mais je fais quelques écarts ; de plus, l’âge faisant (en pré ménopause), ça n’arrange rien ! d’éléphant ! Déjà au gouter, ce sont des fruits frais en priorité ou bien des fruits séchés (si vous n’avez rien d’autre) PLUS du chocolat (cela tout le monde s’en souvient) ou bien des oléagineux, noisettes, amandes etc… (fibres aussi). Le Palmarès des régimes Doctissimo a été établi par un . Il y a quelques années, j’ai testé le régime Delabos. De plus, câest un régime au sein duquel il est relativement facile de varier les repas, pas de monotonie dans lâassiette donc. le bouquin de Delabos m’a apporté les explications a ce que je soupçonais un peu. Et bien moi aussi j’ai testé. J'ai suivi la méthode chrononutrition pendant des années et pour moi c'était super car ce régime correspondait à mes goûts: je préfère le salé au sucré, le fromage . La nouvelle chrononutrition illustrée. Je me penche sur la nutrition depuis plus d’un an. Ce fut la révélation. Le plus troublant c’est que j’ai maigri harmonieusement :) Je suis stable depuis 3 ans. je pèse actuellement 72 kg. C’est difficile, un régime en famille… surtout quand on aime manger. Je suis le régime chrononutrition depui le 15/01/2019 j’ai maigri de 9 kg, mais je me demande si je peux continuer 1° comment mon seul rein va t’il résister à cette surcharge 2° a manger du poisson 4 à5 jours par semaine après combien de temps vais-je être transformer en Thermomètre avec la quantité de mercure dan le poisson? Bonjour, les yaourts, c’est JAMAIS. Il faudra réduire, dans les mêmes proportions, le fromage et le pain.”. Non, le fromage ne donne pas de flatulence ! Bonne année à tous pour 2016, j’ai perdu 20 kg depuis un an ..c’est super ..bravo au docteur delabosse. Le seul souci, la stabilisation, pas simple, j’avais perdue 1 kilo par mois, Les champs obligatoires sont indiqués avec *. bon courage à ceux qui vont s’y mettre…ou qui s’y sont déjà mis (remember, december is the new january as they used to say…;-), Salut Elsa exactement la même expérience que toi et ça doit faire 13 ou 14 ans que je suis chrono Par contre je suis curieuse de savoir, tu ne manges que du poisson, un jour sur deux, quand tu n’en mange pas tu fais quels types de repas midi / soir ? Ce régime coûte très cher : beaucoup de viande et beaucoup de fromage. Et il est vrai qu’en hiver , une soupe de legumes épaisse , fromage , ou yaourt avec un fruit c’est parfait . Alors que cette fois je respecte tout parfaitement, en pesant mes aliments systématiquement. Bonjour à toutes et à tous ! Et mon alimentation actuelle n’est plus tout à fait comme la chrono-nutrition. Il semble fonctionner beaucoup mieux sur les hommes : mon copain fondait sans plus pouvoir s’arrêter !! Et qui augmente les capacités cardio vasculaires !! Il faut une alimentation équilibrée, pas trop riche en sel, et faire du sport. -1,8kg. La chrononutrition a été élaborée par le docteur Delabos en 1986. J’ai donc repris mon bouquin régime starter Delabos depuis 2 semaines, repris le fitness et pourtant. Ce palier est il normal. l’envie est là , la volonté également…mais je dois vouer que seule ce n’est pas facile et j’espère que grâce à vous ma motivation sera encore plus grande :). je suis la chrono depuis bientôt 3 ans, et d’après mes examens sanguins, tout va bien je suis dans la norme pour tout sauf les TSH mais ça, c’est hors sujet…!! Les règles cessent chez la majorité des femmes c’est l’arrêt de quelques jours qui devient le plus souvent le prétexte de penser à la grossesse possible, mais dans certains cas elles continuent encore quelque temps, même si l’organisme donne des autres signals de grossesse ligne https://pregnancytest-online.com/fr qui explique des réponses aux symptômes qui prouve qu’on est enceinte. Il n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour maigrir notamment pendant un régime. Je me sens “fondre” je n’ai que 18 ans et ne supporte pas les régimes mai cette façon de manger je me dit que l’adopter pour tout une vie ne me dérangerais pas. Puis-je en être des votres ? Cela fait maintenant 2 mois que je suis cette méthode, j’ai perdu 12kg. J’aurais besoin de manger + de fruits et + d’amandes. Avec le Dr Delabos, mais aussi, avec tous ceux qui parlent d’alimentation saine. J’ai également mis mon mari à ce régime nous en sommes super satisfait et il est facile à suivre a deux. On n’apprend pas à manger “comme tout le monde”, c’est à dire tout simplement sainement et avec raison. Avis chrononutrition : les avantages de ce régime basé sur votre horloge biologique. Le corps a besoin de ce qu’il brûle chaque jour, point. J’ai publié régulièrement sur mon fb mes avancées et surtout les plats que je cuisine grâce aux recettes de son bouquin très bien fait. Je suis une anti régime de base et je n’avais pas un très grand poids à perdre ce qui est à mon sens très difficile justement pour rester motivée. Parce que quel que soit le mode d’alimentation que vous choisissez doit commencer par un bilan biologique afin de ne pas faire n’importe quoi. Heureusement, il y a le (ou les) repas joker. C’est un régime que je connais assez bien puisque plusieurs membres de ma famille l’ont testé avec d’assez bons résultats. J’ai également fait une prise de sang il n’y a pas longtemps tout était ok. Garder ce cookie activé nous aide à améliorer notre site Web. Guide destiné aux hypothyroïdiens pour les aider à diagnostiquer cette maladie et à mieux la traiter. Pour inscrire votre régime alimentaire dans la chronobiologie, on peut conseiller d'adopter cette triple règle : Mangez gras, protéiné et normalement sucré le matin. mais en ce qui me concerne en 1 semaine j’ai perdu 1 kg mais que je vais surement reprendre car je n’avais absolument pas faim ce midi !!! Le petit dessert pour terminer le repas me manque et les fruits aussi mais il y a un prix a payer pour être mieux dans sa peau alors… je vous tiendrai au courant de la suite. Bonjour à toutes J’ai une petite question, qui n’a peut être rien à voir avec le régime chrono (quoi que si en faite). Bonsoir, J’ai testé la chrono il y a quelques années avec le régime starter qui avait bien fonctionné. La chrono-nutrition, inventée par le docteur Alain Delabos* en 1986, est une façon différente de s'alimenter qui prend en compte notre horloge biologique. Stimule la chrononutrition, dukan, naturhouse à un tea est Test complet Matcha Slim un gratte-ciel avec le comprimé de pas de la peine de la deuxième jour, immédiatement après c'est du thé vert . Mon expérience avec matcha slim - beaucoup plus que ce que j'attendais. Bref, pour sauver mes amitiés et gardé des liens cordiaux avec ma famille, je me suis tournée vers d’autres horizons alimentaires! le plus, bien entendu c’est de pouvoir exercer une activité sportive au moins une fois par semaine. un seul petit hic !pas de soupe le soir ! Je n’arrivais plus à suivre ce régime. Jusqu’à il y a 2 ans ou ma pharmacienne m’a parle de la chrono je me suis d’abord dit » un régime de plus » et j’ai qd mm décidé d’essayer et en 4 mois j’ai perdu 18kg !!!! J’avais par exemple abandonné le lait du matin (consommé invariablement depuis l’enfance) pour le fromage et j’ai constaté après plusieurs mois que mes problèmes de sinusite chronique et de colopathie avaient disparu ; l’effet sur la balance était positif aussi. je suis un homme de 45 ans qui a perdu 10kgs en 3 mois et qui au bout de 6 mois garde ce poids de forme. J’ai commencé la chrononutrition en septembre 2013, avec 103 kg, aujourd’hui j’en suis à 83 kg, paraît-il que ça a joué sur mon caractère, plus difficile, impulsivité. En gros, les quantités autorisées sont juste un point de départ, à toi d’ajuster en fonction de ton appétit. Moi je suis celui ci il fonctionne, peut être plus en cm qu en poids , on mange correctement du moins pour moi sachant que pour moi le repas principal serait le matin ,pain fromage, charcuterie j adore, je soohaite perdre la culotte de cheval le regime delabo est efficace sur la culotte de cheval.merci. Pour Raphael: Perdre 10 kilos en 4 mois c’est un superbe résultat et si depuis vous ne perdez plus c’est surement que votre corps ( 1.83 m pour 83 kgs) est parvenu grâce à vos efforts au poids d’équilibre qui lui convient. Voilà 1 an que certaines ont commencées… J’aimerais savoir comment ça va aujourd’hui ? * Le matin, les jours d’activité tu as droit à 70g de fromage, 65g de pain et 12,5g de beurre. À bientôt. Voilà, quelques exemples qui je l’espère va vous aider. Tu devrais passer en chrononutrition standard avec le livre mincir en beauté avec la chrononutrition. très satisfaite de la chrononutrition. Effectivement ce qui me fait le plus peur c’est de devoir le faire “à vie”, même si pour l’instant tout va bien je ne pourrais pas le supporter sur des années …. l’essentiel est de manger des produits sains et surtout être à l’écoute de notre organisme ! Vous shakes de protéines recommandé et les mélanges, substituts de repas. Merci. La gaine fitness est un corset amincissant de plus en plus utilisé par les personnes souhaitant affiner leur silhouette. J’ai gardé surtout les quatres éléments les plus importants, tel que le matin (gras), le midi (dense), le gouter (sucré), le soir (léger). Pour une remise en forme plus souple et progressive, vous pouvez suivre ma méthode Body By Lucile en 5 étapes. J’espère que de votre côté tout va bien aussi ? Je fais aujourd’hui 60.5kg pour 1.75, j’en faisais 70 il y a 2 ans. Economique, Acheter : Matcha slim English - Caractéristiques et critiques Effets, Avis négatif, Avis médecin. Avis. Bonjour , j’ai essayé la chrononutrition du Dr Delabos ? Perte moyenne de 3 à 6kg le premier mois. Les glucides devraient fournir un nombre suffisamment élevé de calories, chrononutrition avis environ 60% du montant total quotidien. Je monte à cheval 4 fois par semaine, mais ça fait 25 ans que je monte à cheval et je dois bien avouer que c’est pas ça qui me fera perdre du poids ou éviter d’en prendre. Est ce que vous aussi comme moi vous etes dans ce cas pùvous avez du “réarranger” la chrononutrition ? ), bonsoir mes dames et monsieur les personnes qui veulent perdre du poids naturellement je vous recommande le programme benevita que je propose dans ma boutique aller dans la parti bien-être et ça marche vous verrez aussi sur le site des video de témoignage je vous le recommande je vends aussi le programme benevita en main propre à un prix arranger je suis de Rennes…
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